Протеинови мъфини
5.0 (1)
15 мин.
Ingredients
  • овесени ядки – 200 г
  • яйца – 4 бр
  • протеин на прах (ванилия или шоколад) – 80 г
  • кисело мляко – 200 г
  • мед – 80 г
  • бакпулвер – 1 ч.л.
  • ванилия – 1 ч.л.
  • тъмен шоколад – 80 г
Preparation
  1. Загрей фурната на 180°C.
  2. Смели овесените ядки до брашно.
  3. В купа разбий яйцата с меда и киселото мляко.
  4. Добави овесеното брашно, протеина, бакпулвера и ванилията.
  5. Разбъркай до гладка смес.
  6. Добави парченца шоколад.
  7. Разпредели сместа във форми за мъфини.
  8. Печи около 20–25 минути до готовност.
  9. Остави леко да изстинат
  10. Сервирай
Nutrition
Servings
4
Calories
320 kcal
Protein
20 g
Carbs
34 g
Fat
12 g
11/04/26