Thunfisch mit Bohnen
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleweiße Bohnen (gekocht oder aus der Dose) – 400 g
- check_circle Thunfisch (Dose
- check_circle abgetropft) – 2 Stück (ca. 300 g)
- check_circle rote Zwiebel – 1 Stück
- check_circle Tomaten – 2 Stück
- check_circle Petersilie – 1/2 Bund
- check_circle Olivenöl – 3 EL
- check_circle Zitronensaft – 2 EL
- check_circle Salz – 1 TL
- check_circle schwarzer Pfeffer – 1/2 TL
Preparation
- Bohnen und Thunfisch abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.
- Tomaten und Zwiebel fein hacken.
- Zu den Bohnen und dem Thunfisch hinzufügen.
- Fein gehackte Petersilie hinzufügen.
- Mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
- Vorsichtig umrühren und 5–10 Minuten ziehen lassen.
- Als Salat oder leichtes Hauptgericht servieren.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
28 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
16 g
schedule
10/04/26