Datteln mit Nüssen
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleDatteln (entsteint) – 300 g
- check_circle Walnüsse – 100 g
- check_circle Mandeln – 100 g
- check_circle Haselnüsse – 80 g
- check_circle Tahini – 2 EL (optional)
- check_circle Kakaopulver – 1 EL (optional)
- check_circle Kokosraspeln – 40 g
Preparation
- Wenn die Datteln hart sind, weiche sie 10 Minuten in warmem Wasser ein.
- Lass sie abtropfen und gib sie in einen Mixer.
- Füge die Nüsse hinzu und püriere bis eine klebrige Masse entsteht.
- Optional Tahini und Kakaopulver für mehr Geschmack hinzufügen.
- Forme kleine Bällchen oder Riegel.
- Wälze sie in Kokosraspeln.
- Lass sie 20–30 Minuten im Kühlschrank fest werden.
- Serviere.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
340 kcal
fitness_center
Protein
6 g
grain
Carbs
42 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26