Rohe Riegel
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleDatteln (entsteint) – 300 g
- check_circle Haferflocken – 150 g
- check_circle Mandeln – 100 g
- check_circle Walnüsse – 80 g
- check_circle Kakao – 2 EL
- check_circle Kokosöl – 2 EL
- check_circle Vanille – 1 TL
- check_circle Kokosraspeln – 40 g
Preparation
- Wenn die Datteln hart sind, in warmem Wasser 10 Minuten einweichen.
- Abtropfen lassen und in den Mixer geben.
- Haferflocken und Nüsse hinzufügen.
- Pürieren, bis eine klebrige Mischung entsteht.
- Kakao, Kokosöl und Vanille hinzufügen und gut vermengen.
- Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Form verteilen.
- Mit Kokosraspeln bestreuen und leicht andrücken.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
350 kcal
fitness_center
Protein
7 g
grain
Carbs
40 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26