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Reis mit Tofu
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5.0 (1)
Koch: mmc_sync
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30 Min.
Ingredients
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Reis – 250 g
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Tofu – 400 g
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Karotte – 1 Stück
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Paprika – 1 Stück
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Frühlingszwiebel – 3 Stängel
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Knoblauch – 2 Zehen
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Sojasauce – 3 EL
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Olivenöl – 2 EL
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Sesamöl – 1 TL
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Salz – 1/2 TL
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Schwarzer Pfeffer – 1/3 TL
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Sesam – 1 EL
Preparation
Koche den Reis nach Anleitung und lasse ihn leicht abkühlen.
Schneide den Tofu in Würfel und tupfe ihn gut trocken.
Brate ihn in einer Pfanne mit Olivenöl goldbraun von allen Seiten.
Füge die geschnittene Karotte, Paprika und Knoblauch hinzu und koche 3–4 Minuten.
Gib den gekochten Reis dazu und rühre gut um.
Füge die Sojasauce und das Sesamöl hinzu.
Koche weitere 2–3 Minuten unter Rühren und serviere mit Frühlingszwiebel und Sesam.
#Vegetarisch
#Protein
#hohe Protein
#Vegan
#Balance
#Glutenfrei
schedule
10/04/26
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