Σαλάτα τόνου με ζυμαρικά ολικής αλέσεως
5.0 (1)
Ingredients
- check_circle200 γρ ζυμαρικά ολικής αλέσεως
- check_circle 150 γρ τόνος
- check_circle στραγγισμένος
- check_circle 100 γρ ντοματίνια
- check_circle κομμένα στη μέση
- check_circle 50 γρ αγγούρι
- check_circle κομμένο σε κύβους
- check_circle 30 γρ κόκκινο κρεμμύδι
- check_circle 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- check_circle 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
- check_circle 1 κ.γ. μουστάρδα
- check_circle Αλάτι
- check_circle κατά βούληση
- check_circle Πιπέρι
Preparation
- Βράστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Στραγγίστε τα ζυμαρικά και αφήστε τα να κρυώσουν.
- Βάλτε τον τόνο, τις ντομάτες, το αγγούρι και το κρεμμύδι σε ένα μπολ.
- Προσθέστε τα κρύα ζυμαρικά.
- Ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού και τη μουστάρδα.
- Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
- Ρίξτε το ντρέσινγκ στη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
550 kcal
fitness_center
Protein
40 g
grain
Carbs
60 g
opacity
Fat
20 g
schedule
13/03/26