Name: Σαλάτα τόνου με ζυμαρικά ολικής αλέσεως
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 γρ ζυμαρικά ολικής αλέσεως; 150 γρ τόνος; στραγγισμένος; 100 γρ ντοματίνια; κομμένα στη μέση; 50 γρ αγγούρι; κομμένο σε κύβους; 30 γρ κόκκινο κρεμμύδι; 2 κ.σ. ελαιόλαδο; 1 κ.σ. χυμό λεμονιού; 1 κ.γ. μουστάρδα; Αλάτι; κατά βούληση; Πιπέρι

Σαλάτα τόνου με ζυμαρικά ολικής αλέσεως

5.0 (1)

şef: mmc_sync

30 dk.

Ingredients

200 γρ ζυμαρικά ολικής αλέσεως
150 γρ τόνος
στραγγισμένος
100 γρ ντοματίνια
κομμένα στη μέση
50 γρ αγγούρι
κομμένο σε κύβους
30 γρ κόκκινο κρεμμύδι
2 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.σ. χυμό λεμονιού
1 κ.γ. μουστάρδα
Αλάτι
κατά βούληση
Πιπέρι

Preparation

Βράστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
Στραγγίστε τα ζυμαρικά και αφήστε τα να κρυώσουν.
Βάλτε τον τόνο, τις ντομάτες, το αγγούρι και το κρεμμύδι σε ένα μπολ.
Προσθέστε τα κρύα ζυμαρικά.
Ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού και τη μουστάρδα.
Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
Ρίξτε το ντρέσινγκ στη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.

Nutrition

Servings

Calories

550 kcal

Protein

40 g

Carbs

60 g

Fat

20 g

#mmc

13/03/26