Σαλάτα τόνου με φασόλια
5.0 (1)
Ingredients
- check_circle200 g κονσέρβα τόνου
- check_circle 150 g φασόλια από κονσέρβα
- check_circle 100 g ντομάτες
- check_circle 50 g αγγούρι
- check_circle 30 g κρεμμύδι
- check_circle 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- check_circle 1 κ.σ. χυμός λεμονιού
- check_circle αλάτι κατά βούληση
- check_circle μαύρο πιπέρι κατά βούληση
Preparation
- Ανοίξτε την κονσέρβα τόνου και στραγγίξτε.
- Ξεπλύνετε τα φασόλια και προσθέστε τα σε ένα μπολ.
- Κόψτε τις ντομάτες, το αγγούρι και το κρεμμύδι σε μικρά κομμάτια.
- Προσθέστε τα κομμένα λαχανικά στο μπολ με τα φασόλια.
- Προσθέστε τον τόνο.
- Ρίξτε ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
- Καρυκεύστε με αλάτι και μαύρο πιπέρι.
- Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
450 kcal
fitness_center
Protein
40 g
grain
Carbs
35 g
opacity
Fat
20 g
schedule
20/02/26