Μείγμα ξηρών καρπών - Culinaro

Μείγμα ξηρών καρπών

5.0 (1)

σεφ: mmc_sync

45 λεπ.

Ingredients

αμύγδαλα – 100 γρ.
καρύδια – 100 γρ.
φουντούκια – 100 γρ.
κάσιους – 100 γρ.
σπόροι κολοκύθας – 50 γρ.
σπόροι ηλιάνθου – 50 γρ.
αλάτι – 1/2 κ.γ.
πάπρικα – 1/2 κ.γ.
μέλι – 1 κ.σ. (προαιρετικά)

Preparation

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C.
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλους τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.
Προσθέτουμε το αλάτι και τα μπαχαρικά.
Προαιρετικά προσθέτουμε μέλι και ανακατεύουμε καλά.
Απλώνουμε το μείγμα σε ταψί με χαρτί ψησίματος.
Ψήνουμε για 10–15 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά.
Αφήνουμε να κρυώσει εντελώς και σερβίρουμε.

Nutrition

Servings

4

Calories

450 kcal

Protein

12 g

Carbs

16 g

Fat

38 g

#Κύριο

#υγιεινός

#Υψηλή πρωτεΐνη

#λίπος

#ενέργεια

11/04/26