Βρώμη με λιναρόσπορους και καρύδια
5.0 (1)
Ingredients
- check_circle80 γρ. βρώμη
- check_circle 200 ml γάλα
- check_circle 30 γρ. λιναρόσπορος
- check_circle 50 γρ. καρύδια
- check_circle 1 τμχ αχλάδι
- check_circle 1 κ.σ. μέλι
Preparation
- Ανακατέψτε τη βρώμη με το γάλα σε μια κατσαρόλα.
- Φέρτε το μείγμα σε βρασμό σε μέτρια φωτιά και αφήστε το να σιγοβράσει για 5 λεπτά.
- Προσθέστε τον λιναρόσπορο και τα ψιλοκομμένα καρύδια και ανακατέψτε καλά.
- Ρίξτε το σε ένα μπολ και γλυκάνετε με μέλι.
- Κόψτε το αχλάδι σε κομμάτια και τοποθετήστε το από πάνω.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
610 kcal
fitness_center
Protein
20 g
grain
Carbs
80 g
opacity
Fat
25 g
schedule
22/04/26