Χουρμάδες με ξηρούς καρπούς
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleχουρμάδες (χωρίς κουκούτσι) – 300 γρ
- check_circle καρύδια – 100 γρ
- check_circle αμύγδαλα – 100 γρ
- check_circle φουντούκια – 80 γρ
- check_circle ταχίνι – 2 κ.σ. (προαιρετικά)
- check_circle κακάο – 1 κ.σ. (προαιρετικά)
- check_circle τριμμένη καρύδα – 40 γρ
Preparation
- Αν οι χουρμάδες είναι σκληροί, μουλιάστε τους σε ζεστό νερό για 10 λεπτά.
- Στραγγίστε τους και βάλτε τους σε μπλέντερ.
- Προσθέστε τους ξηρούς καρπούς και ανακατέψτε μέχρι να γίνουν μια κολλώδης μάζα.
- Προαιρετικά προσθέστε ταχίνι και κακάο για πλουσιότερη γεύση.
- Δημιουργήστε μικρές μπαλίτσες ή μπάρες.
- Καλύψτε με τριμμένη καρύδα.
- Αφήστε στο ψυγείο για 20–30 λεπτά να σφίξουν.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
340 kcal
fitness_center
Protein
6 g
grain
Carbs
42 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26