Ενεργειακές μπάλες
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleχουρμάδες (χωρίς κουκούτσι) – 300 γρ.
- check_circle βρώμη – 150 γρ.
- check_circle φυστικοβούτυρο – 120 γρ.
- check_circle κακάο – 2 κ.σ.
- check_circle μέλι – 2 κ.σ.
- check_circle σπόροι chia – 1 κ.σ.
- check_circle βανίλια – 1 κ.γ.
- check_circle τριμμένη καρύδα – 40 γρ.
Preparation
- Αν οι χουρμάδες είναι σκληροί, μουλιάστε τους σε ζεστό νερό για 10 λεπτά.
- Στραγγίστε τους και βάλτε τους σε μπλέντερ.
- Προσθέστε τη βρώμη και πολτοποιήστε μέχρι να γίνει μια κολλώδης μάζα.
- Προσθέστε το φυστικοβούτυρο, το κακάο, το μέλι, τους σπόρους chia και τη βανίλια.
- Ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Φτιάξτε μικρές μπάλες με τα χέρια σας.
- Πασπαλίστε με τριμμένη καρύδα και αφήστε στο ψυγείο για 20–30 λεπτά να σφίξουν.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
7 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
16 g
schedule
11/04/26