Ομελέτα μάφιν
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleαυγά – 8 τμχ
- check_circle φρέσκο γάλα – 100 ml
- check_circle κασέρι – 150 γρ
- check_circle πιπεριά – 1 τμχ
- check_circle σπανάκι – 100 γρ
- check_circle ζαμπόν ή μπέικον – 100 γρ
- check_circle αλάτι – 1/2 κ.γ.
- check_circle μαύρο πιπέρι – 1/3 κ.γ.
- check_circle ελαιόλαδο – 1 κ.σ.
Preparation
- Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180°C.
- Χτυπήστε τα αυγά με το γάλα, το αλάτι και το πιπέρι.
- Κόψτε την πιπεριά και το ζαμπόν/μπέικον σε μικρά κομμάτια.
- Λαδώστε μια φόρμα για μάφιν.
- Μοιράστε τα λαχανικά, το κρέας και το τριμμένο κασέρι στις φόρμες.
- Ρίξτε το μείγμα αυγών.
- Ψήστε για 20–25 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
22 g
grain
Carbs
4 g
opacity
Fat
24 g
schedule
11/04/26