Name: Πρωινό με σπόρους τσία
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: σπόροι τσία – 3 κ.σ.; φρέσκο γάλα (ή φυτικό) – 300 ml; μέλι – 1 κ.σ.; βανίλια – 1 κ.γ.; φρούτα – 100 γ

Πρωινό με σπόρους τσία

5.0 (1)

σεφ: mmc_sync

15 λεπ.

Ingredients

σπόροι τσία – 3 κ.σ.
φρέσκο γάλα (ή φυτικό) – 300 ml
μέλι – 1 κ.σ.
βανίλια – 1 κ.γ.
φρούτα – 100 γ

Preparation

Ανακάτεψε τους σπόρους τσία με το γάλα.
Πρόσθεσε το μέλι και τη βανίλια.
Ανακάτεψε καλά.
Άφησέ το στο ψυγείο για 2–3 ώρες ή όλη τη νύχτα.
Ανακάτεψε ξανά.
Πρόσθεσε φρούτα από πάνω.
Σέρβιρε.

Nutrition

Servings

Calories

220 kcal

Protein

8 g

Carbs

25 g

Fat

10 g

#σνακ

#Χωρίς γλουτένη

09/04/26