Ingredients

• check_circleσπόροι τσία – 80 γρ.
• check_circle φρέσκο γάλα (ή φυτικό) – 400 μλ
• check_circle πρωτεΐνη σε σκόνη (βανίλια ή σοκολάτα) – 60 γρ.
• check_circle μέλι (ή γλυκαντικό) – 2 κ.σ.
• check_circle βανίλια – 1 κ.γ.
• check_circle φρούτα (προαιρετικά) – 150 γρ.