Μπάρες ορού γάλακτος
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleβρώμη – 200 γρ
- check_circle πρωτεΐνη ορού γάλακτος (βανίλια ή σοκολάτα) – 100 γρ
- check_circle φυστικοβούτυρο – 120 γρ
- check_circle μέλι – 80 γρ
- check_circle φρέσκο γάλα – 100 μλ
- check_circle μαύρη σοκολάτα – 80 γρ
- check_circle βανίλια – 1 κ.γ.
Preparation
- Αλέθουμε τη βρώμη σε λεπτή υφή.
- Σε ένα μπολ αναμειγνύουμε τη βρώμη με την πρωτεΐνη ορού γάλακτος.
- Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο, το μέλι, το γάλα και τη βανίλια.
- Ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει παχύ μείγμα.
- Απλώνουμε το μείγμα σε μικρό ταψί με χαρτί ψησίματος.
- Λιώνουμε τη σοκολάτα και την απλώνουμε από πάνω.
- Αφήνουμε στο ψυγείο για 1–2 ώρες να σφίξει.
- Κόβουμε σε μπάρες και σερβίρουμε.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
25 g
grain
Carbs
35 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26