menu
Pentru bucătari
translate
search
arrow_back_ios
Πρωτεϊνικό τσίλι με μοσχάρι
star
star
star
star
star
5.0 (1)
chef: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
45 min.
Ingredients
check_circle
μοσχαρίσιος κιμάς – 600 γρ.
check_circle
κόκκινα φασόλια (βρασμένα ή κονσέρβα) – 400 γρ.
check_circle
ντομάτες (κονσέρβα) – 400 γρ.
check_circle
κρεμμύδι – 1 τμχ.
check_circle
σκόρδο – 3 σκελίδες
check_circle
πιπεριά – 1 τμχ.
check_circle
ελαιόλαδο – 2 κ.σ.
check_circle
ντοματοπολτός – 2 κ.σ.
check_circle
κύμινο – 1 κ.γ.
check_circle
καπνιστή πάπρικα – 1 κ.γ.
check_circle
καυτερή πιπεριά – 1/2 κ.γ. (προαιρετικά)
check_circle
αλάτι – 1 κ.γ.
check_circle
μαύρο πιπέρι – 1/2 κ.γ.
check_circle
νερό ή ζωμό – 300 ml
Preparation
Ζέστανε το ελαιόλαδο σε κατσαρόλα και σοτάρισε το κρεμμύδι και το σκόρδο.
Πρόσθεσε τον κιμά και μαγείρεψε μέχρι να ροδίσει.
Βάλε την πιπεριά και μαγείρεψε για άλλα 3-4 λεπτά.
Πρόσθεσε τον ντοματοπολτό και ανακάτεψε.
Ρίξε τις ντομάτες και τα φασόλια.
Καρύκευσε με όλα τα μπαχαρικά.
Πρόσθεσε τον ζωμό και άφησε να σιγοβράσει για 20-25 λεπτά.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
34 g
grain
Carbs
28 g
opacity
Fat
18 g
#φαγητό
#μοσχάρι
#πρωτεΐνη
#Μύς
#Κύριο
#άνεση
#Bogat în proteine
#Keto
#Fără gluten
schedule
10/04/26
cookie
Preferințe cookie
Folosim cookie-uri esențiale pentru funcțiile de bază. Cookie-urile analitice sunt opționale și se încarcă doar după consimțământ.
Află mai mult
Permite cookie-uri analitice
Poți modifica această alegere ulterior din pagina Cookie.
Gestionează
Doar esențiale
Acceptă toate