Ζυμαρικά με ψάρι και λαχανικά
5.0 (1)
Ingredients
- check_circle200 g ζυμαρικά
- check_circle 150 g ψάρι (φιλέτο σολομού)
- check_circle 100 g μπρόκολο
- check_circle 100 g καρότα
- check_circle 50 g κόκκινο κρεμμύδι
- check_circle 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- check_circle 1 κ.σ. χυμός λεμονιού
- check_circle αλάτι κατά βούληση
- check_circle μαύρο πιπέρι κατά βούληση
Preparation
- Βράστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Κόψτε το ψάρι σε κομμάτια και σοτάρετέ το σε ελαιόλαδο.
- Κόψτε το μπρόκολο και τα καρότα σε μικρά κομμάτια.
- Προσθέστε τα λαχανικά στο τηγάνι με το ψάρι και μαγειρέψτε για 5 λεπτά.
- Προσθέστε τα βρασμένα ζυμαρικά, χυμό λεμονιού, αλάτι και μαύρο πιπέρι.
- Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
600 kcal
fitness_center
Protein
40 g
grain
Carbs
70 g
opacity
Fat
20 g
schedule
17/03/26