Culinaro markculinaro

Πρωτεϊνικές τηγανίτες
5.0 (1)
15 λεπ.
Ingredients
  • βρώμη – 150 γρ
  • αυγά – 4 τμχ
  • πρωτεΐνη σε σκόνη (βανίλια ή σοκολάτα) – 80 γρ
  • γιαούρτι – 200 γρ
  • μπέικιν πάουντερ – 1 κ.γ.
  • βανίλια – 1 κ.γ.
  • μέλι – 2 κ.σ.
  • λάδι ή ελαιόλαδο – 1 κ.σ.
Preparation
  1. Αλέστε τη βρώμη σε αλεύρι.
  2. Σε ένα μπολ, χτυπήστε τα αυγά με το γιαούρτι και το μέλι.
  3. Προσθέστε το αλεύρι βρώμης, την πρωτεΐνη, το μπέικιν πάουντερ και τη βανίλια.
  4. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομοιογενής μίγμα.
  5. Ζεστάνετε ένα τηγάνι με λίγο λάδι.
  6. Ρίξτε μικρές τηγανίτες.
  7. Ψήστε για 1–2 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν.
Nutrition
Servings
4
Calories
320 kcal
Protein
22 g
Carbs
30 g
Fat
12 g
11/04/26