Name: Σπιτική Γκρανόλα
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200γ καρύδια; 200γ λεπτές νιφάδες βρώμης; 100γ χοντρές νιφάδες βρώμης; 50γ τριμμένο καρύδι; 5γ κανέλα; 100γ χρυσά σταφίδες; 50γ γκότζι μπέρι; 50γ αποξηραμένα κόκκινα μύρτιλα; 100γ σπόροι κολοκύθας; 50γ σουσάμι; 100γ αμύγδαλα; 100γ σπόροι ηλιόσπορου; 50γ αποξηραμένα σύκα σε φέτες; 1 βανίλια; 100γ εξαιρετικό παρθένο λάδι καρύδας; 150γ μέλι; 2σ.σ. πετιμέζι από χουρμάδες

Σπιτική Γκρανόλα

5.0 (1)

кухар: Xpyc

30 хв.

Ingredients

200γ καρύδια
200γ λεπτές νιφάδες βρώμης
100γ χοντρές νιφάδες βρώμης
50γ τριμμένο καρύδι
5γ κανέλα
100γ χρυσά σταφίδες
50γ γκότζι μπέρι
50γ αποξηραμένα κόκκινα μύρτιλα
100γ σπόροι κολοκύθας
50γ σουσάμι
100γ αμύγδαλα
100γ σπόροι ηλιόσπορου
50γ αποξηραμένα σύκα σε φέτες
1 βανίλια
100γ εξαιρετικό παρθένο λάδι καρύδας
150γ μέλι
2σ.σ. πετιμέζι από χουρμάδες

Preparation

Ανακατεύουμε όλα τα ξηρά υλικά σε ένα μεγάλο μπολ.
Λιώνουμε τα υγρά υλικά αν χρειάζεται και τα προσθέτουμε.
Ανακατεύουμε καλά τη γκρανόλα και την ψήνουμε σε λεπτό στρώμα σε ένα μεγάλο ταψί με λαδόκολλα για περίπου 25 λεπτά, ή μέχρι να πάρει το επιθυμητό χρώμα, χωρίς να ανακατεύουμε.
Αφήνουμε να κρυώσει καλά και μεταφέρουμε σε κλειστό δοχείο.
Απολαμβάνουμε ως πρωινό με γιαούρτι, σε μπολ σμούθι ή απλά έτσι.

#γρανόλα

#Υγιεινό

#ενέργεια

#σνακ

#L-клітини

24/11/21