Βεγανιστικός πρωτεϊνικός σέικ
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleφυτική πρωτεΐνη (αρακά/ρυζιού) – 80 γρ
- check_circle μπανάνες – 2 τμχ
- check_circle φυστικοβούτυρο – 2 κ.σ.
- check_circle φυτικό γάλα (αμυγδάλου/βρώμης) – 400 μλ
- check_circle κακάο – 1 κ.σ. (προαιρετικά)
- check_circle βανίλια – 1 κ.γ.
- check_circle σπόροι τσία – 1 κ.σ.
Preparation
- Αφαιρέστε τη φλούδα από τις μπανάνες και κόψτε τις.
- Βάλτε τις σε μπλέντερ.
- Προσθέστε την πρωτεΐνη, το φυστικοβούτυρο και το γάλα.
- Προαιρετικά προσθέστε κακάο και βανίλια.
- Προσθέστε τους σπόρους τσία.
- Χτυπήστε μέχρι να γίνει ομοιογενές.
- Σερβίρετε.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
22 g
grain
Carbs
28 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26