Name: Tazón equilibrado con arroz y verduras
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Ingredients: arroz – 250 g; brócoli – 200 g; zanahoria – 2 unid.; pepino – 1 unid.; aguacate – 1 unid.; pimiento rojo – 1 unid.; maíz – 150 g; aceite de oliva – 3 c.s.; jugo de limón – 2 c.s.; sal – 1 c.t.; pimienta negra – 1/2 c.t.; sésamo – 1 c.s.

Tazón equilibrado con arroz y verduras

5.0 (1)

chef: mmc_sync

45 min.

Ingredients

arroz – 250 g
brócoli – 200 g
zanahoria – 2 unid.
pepino – 1 unid.
aguacate – 1 unid.
pimiento rojo – 1 unid.
maíz – 150 g
aceite de oliva – 3 c.s.
jugo de limón – 2 c.s.
sal – 1 c.t.
pimienta negra – 1/2 c.t.
sésamo – 1 c.s.

Preparation

Hierve el arroz según las instrucciones y déjalo enfriar un poco.
Separa el brócoli en floretes y blanquéalo durante 3-4 minutos.
Corta las zanahorias, el pepino y el pimiento.
Corta el aguacate en cubos.
En un tazón, ordena: arroz → verduras → aguacate → maíz.
En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta.
Rocía el tazón con la salsa y espolvorea con sésamo antes de servir.

Nutrition

Servings

Calories

400 kcal

Protein

9 g

Carbs

58 g

Fat

14 g

#células

#Principal

#equilibrio

#energía

#Sin gluten

11/04/26