Name: Filet de poulet aux courgettes rôties
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Ingredients: 400 g de filet de poulet; 2 courgettes moyennes; 2 c. à s. d'huile d'olive; 1 c. à c. de sel; 1/2 c. à c. de poivre noir; 1 c. à s. de jus de citron; 2 gousses d'ail

Filet de poulet aux courgettes rôties

5.0 (1)

chef: mmc_sync

40 min.

Ingredients

400 g de filet de poulet
2 courgettes moyennes
2 c. à s. d'huile d'olive
1 c. à c. de sel
1/2 c. à c. de poivre noir
1 c. à s. de jus de citron
2 gousses d'ail

Preparation

Coupez le filet de poulet en morceaux.
Assaisonnez avec du sel, du poivre noir et du jus de citron.
Coupez les courgettes en rondelles.
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle.
Faites dorer le filet de poulet.
Ajoutez les courgettes et l'ail, faites cuire jusqu'à tendreté.
Servez chaud.

Nutrition

Servings

Calories

600 kcal

Protein

70 g

Carbs

20 g

Fat

30 g

#mmc

#Céto

#Sans gluten

17/03/26