Chia avec mangue - Culinaro

Chia avec mangue

5.0 (1)

30 dk.

Ingredients

graines de chia – 80 g
lait frais (ou lait de coco/amande) – 400 ml
mangue – 2 pcs
miel ou sirop d'érable – 2 c. à s.
vanille – 1 c. à c.
copeaux de noix de coco – 40 g

Preparation

Dans un bol, mélangez les graines de chia avec le lait.
Ajoutez le miel et la vanille.
Mélangez bien et laissez reposer pendant 5 minutes, puis remuez à nouveau.
Réfrigérez pendant au moins 2 heures (ou toute la nuit).
Épluchez et coupez la mangue en dés ou réduisez-la en purée.
Répartissez le pudding de chia dans des verres.
Ajoutez la mangue par-dessus.
Saupoudrez de copeaux de noix de coco et servez.

Nutrition

Servings

4

Calories

240 kcal

Protein

5 g

Fat

10 g

#Végétalien

#équilibre

#Glütensiz

11/04/26