Barres crues
5.0 (1)
Ingredients
- check_circledattes (dénoyautées) – 300 g
- check_circle flocons d'avoine – 150 g
- check_circle amandes – 100 g
- check_circle noix – 80 g
- check_circle cacao – 2 c. à s.
- check_circle huile de coco – 2 c. à s.
- check_circle vanille – 1 c. à c.
- check_circle noix de coco râpée – 40 g
Preparation
- Si les dattes sont dures, faites-les tremper dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
- Égouttez-les et mettez-les dans un mixeur.
- Ajoutez les flocons d'avoine et les noix.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange collant.
- Ajoutez le cacao, l'huile de coco et la vanille, puis mélangez bien.
- Étalez le mélange dans un plat recouvert de papier sulfurisé.
- Parsemez de noix de coco râpée et appuyez légèrement.
- Laissez au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures pour raffermir.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
350 kcal
fitness_center
Protein
7 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26