Barres protéinées
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleflocons d'avoine – 200 g
- check_circle protéine en poudre (vanille ou chocolat) – 100 g
- check_circle beurre de cacahuète – 120 g
- check_circle miel – 80 g
- check_circle lait frais (ou végétal) – 120 ml
- check_circle chocolat noir – 80 g
- check_circle vanille – 1 c. à café
Preparation
- Moudre les flocons d'avoine en une texture fine.
- Dans un bol, mélanger les flocons et la protéine.
- Ajouter le beurre de cacahuète, le miel, le lait et la vanille.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte épaisse et collante.
- Étaler le mélange dans un plat recouvert de papier sulfurisé.
- Faire fondre le chocolat et le répartir sur le dessus.
- Laisser au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures pour durcir.
- Couper en barres et servir.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
400 kcal
fitness_center
Protein
22 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26