Burger fit sans pain
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleviande de boeuf hachée (ou poulet) – 600 g
- check_circle oeufs – 1 pièce
- check_circle cheddar – 120 g
- check_circle laitue – 8 grandes feuilles
- check_circle tomates – 2 pièces
- check_circle concombre – 1 pièce
- check_circle oignon rouge – 1/2 pièce
- check_circle yaourt – 200 g
- check_circle moutarde – 1 c. à café
- check_circle huile d'olive – 1 c. à soupe
- check_circle sel – 1 c. à café
- check_circle poivre noir – 1/2 c. à café
Preparation
- Mélange la viande avec l'œuf, le sel et le poivre et forme 4 burgers.
- Chauffe une poêle ou un grill avec de l'huile d'olive et fais-les cuire jusqu'à cuisson complète.
- À la fin, ajoute le cheddar sur la viande pour le faire fondre.
- Lave et sèche les feuilles de laitue – elles remplaceront le pain.
- Coupe les tomates, le concombre et l'oignon.
- Mélange le yaourt avec la moutarde pour une sauce légère.
- Assemble : laitue → sauce → viande → légumes → laitue.
- Sers immédiatement.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
35 g
opacity
Fat
28 g
schedule
11/04/26