Fast Food Low-Carb – Wrap de Courgettes (sans glucides)
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlecourgettes
- check_circle œuf
- check_circle fromage râpé
- check_circle filet de poulet
- check_circle laitue
- check_circle concombre
- check_circle fromage à tartiner
- check_circle ail
- check_circle huile d'olive
- check_circle sel
- check_circle poivre noir
Preparation
- Râpez les courgettes et pressez-les bien pour enlever l'eau.
- Mélangez-les avec l'œuf, le fromage râpé, le sel et le poivre.
- Étalez le mélange finement sur du papier sulfurisé.
- Faites cuire à 180°C pendant environ 15 minutes jusqu'à doré – c'est la 'base'.
- Faites cuire le filet de poulet et coupez-le en lanières.
- Mélangez le fromage à tartiner avec de l'ail pour la sauce.
- Étalez la base, ajoutez le poulet, la laitue et le concombre.
- Roulez comme un wrap et servez.
schedule
09/04/26