Crêpes protéinées
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleflocons d'avoine – 150 g
- check_circle œufs – 4 pcs
- check_circle protéine en poudre (vanille ou chocolat) – 80 g
- check_circle yaourt – 200 g
- check_circle levure chimique – 1 c. à café
- check_circle vanille – 1 c. à café
- check_circle miel – 2 c. à soupe
- check_circle beurre ou huile d'olive – 1 c. à soupe
Preparation
- Moudre les flocons d'avoine en farine.
- Dans un bol, battre les œufs avec le yaourt et le miel.
- Ajouter la farine d'avoine, la protéine, la levure et la vanille.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Chauffer une poêle avec un peu de matière grasse.
- Verser de petites crêpes.
- Cuire 1-2 minutes de chaque côté jusqu'à doré.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
22 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26