Lasagne Kéto aux Courgettes
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlecourgettes – 4 pcs
- check_circle viande hachée (bœuf ou mélange) – 600 g
- check_circle tomates (en conserve) – 400 g
- check_circle oignon – 1 pcs
- check_circle ail – 2 gousses
- check_circle huile d'olive – 2 c. à s.
- check_circle ricotta ou fromage à tartiner – 200 g
- check_circle mozzarella – 200 g
- check_circle parmesan – 60 g
- check_circle œufs – 1 pcs
- check_circle sel – 1 c. à c.
- check_circle poivre noir – 1/2 c. à c.
- check_circle origan – 1 c. à c.
Preparation
- Préchauffez le four à 180°C.
- Coupez les courgettes en fines lanières (comme des feuilles de lasagne).
- Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faites revenir l'oignon et l'ail.
- Ajoutez la viande hachée et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit prête.
- Ajoutez les tomates et les épices et laissez mijoter pendant 10 minutes.
- Dans un bol, mélangez la ricotta avec l'œuf.
- Dans un plat, disposez : courgettes → viande → fromages → répétez.
- Terminez par de la mozzarella et du parmesan sur le dessus.
- Faites cuire pendant environ 35-40 minutes jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
- Servez.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
360 kcal
fitness_center
Protein
28 g
opacity
Fat
24 g
schedule
10/04/26