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Riz au tofu
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5.0 (1)
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30 Min.
Ingredients
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riz – 250 g
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tofu – 400 g
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carotte – 1 pièce
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poivron – 1 pièce
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oignon vert – 3 tiges
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ail – 2 gousses
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sauce soja – 3 c.à.s.
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huile d'olive – 2 c.à.s.
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huile de sésame – 1 c.à.c.
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sel – 1/2 c.à.c.
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poivre noir – 1/3 c.à.c.
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sésame – 1 c.à.s.
Preparation
Faites cuire le riz selon les instructions et laissez-le refroidir légèrement.
Coupez le tofu en cubes et séchez-le bien.
Faites-le dorer dans une poêle avec de l'huile d'olive de tous les côtés.
Ajoutez la carotte, le poivron et l'ail coupés et faites cuire pendant 3-4 minutes.
Incorporez le riz cuit et mélangez bien.
Ajoutez la sauce soja et l'huile de sésame.
Faites cuire encore 2-3 minutes en remuant.
Parsemez d'oignon vert et de sésame et servez.
#Vegetarisch
#protéine
#Hoher Proteingehalt
#végan
#équilibre
#Glutenfrei
schedule
10/04/26
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