Sandwich au poisson
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlepain (complet ou blanc) – 8 tranches
- check_circle poisson (thon ou poisson blanc) – 400 g
- check_circle yaourt ou mayonnaise – 4 c. à s.
- check_circle jus de citron – 1 c. à s.
- check_circle concombre – 1 pièce
- check_circle tomate – 2 pièces
- check_circle laitue – 4 feuilles
- check_circle sel – 1/2 c. à c.
- check_circle poivre noir – 1/3 c. à c.
Preparation
- Si tu utilises du poisson frais, fais-le cuire ou bouillir et émiette-le.
- Dans un bol, mélange le poisson avec le yaourt/la mayonnaise et le jus de citron.
- Assaisonne avec du sel et du poivre.
- Coupe les légumes.
- Tartine les tranches de pain avec le mélange de poisson.
- Ajoute la laitue, la tomate et le concombre.
- Referme avec une deuxième tranche, puis coupe en deux si désiré.
- Sers.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
360 kcal
fitness_center
Protein
26 g
opacity
Fat
14 g
schedule
09/04/26