Name: Poulet au couscous et légumes
Cook time: 66 min
Total time: 66 min
Ingredients: 300 g de filet de poulet; 200 g de couscous; 150 g de brocoli; 100 g de poivron rouge; 100 g de carotte; 2 c. à s. d'huile d'olive; 1 c. à c. de sel; 1 c. à c. de poivre noir; 500 ml d'eau

Poulet au couscous et légumes

5.0 (1)

chef: mmc_sync

66 min.

Ingredients

300 g de filet de poulet
200 g de couscous
150 g de brocoli
100 g de poivron rouge
100 g de carotte
2 c. à s. d'huile d'olive
1 c. à c. de sel
1 c. à c. de poivre noir
500 ml d'eau

Preparation

Coupez le poulet en dés et assaisonnez avec du sel et du poivre noir.
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites dorer le poulet.
Ajoutez le brocoli, le poivron et les carottes coupés, faites cuire pendant 5 minutes.
Dans un autre récipient, portez l'eau à ébullition et ajoutez le couscous.
Retirez du feu et laissez le couscous absorber l'eau pendant 5 minutes.
Mélangez le couscous avec le poulet et les légumes.
Servez chaud.

Nutrition

Servings

Calories

800 kcal

Protein

60 g

Fat

20 g

#Céto

#Principal

11/05/26