Name: Panino con pesce
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: pane (integrale o bianco) – 8 fette; pesce (tonno o pesce bianco) – 400 g; yogurt o maionese – 4 cucchiai; succo di limone – 1 cucchiaio; cetriolo – 1 pz; pomodoro – 2 pz; lattuga – 4 foglie; sale – 1/2 cucchiaino; pepe nero – 1/3 cucchiaino

Panino con pesce

5.0 (1)

chef: mmc_sync

20 min.

Ingredients

pane (integrale o bianco) – 8 fette
pesce (tonno o pesce bianco) – 400 g
yogurt o maionese – 4 cucchiai
succo di limone – 1 cucchiaio
cetriolo – 1 pz
pomodoro – 2 pz
lattuga – 4 foglie
sale – 1/2 cucchiaino
pepe nero – 1/3 cucchiaino

Preparation

Se usi pesce fresco, cuocilo o lessalo e sminuzzalo.
In una ciotola mescola il pesce con lo yogurt/maionese e il succo di limone.
Condire con sale e pepe.
Taglia le verdure.
Spalma le fette con il composto di pesce.
Aggiungi lattuga, pomodoro e cetriolo.
Chiudi con un'altra fetta, se desideri taglia a metà e servi.

Nutrition

Servings

Calories

360 kcal

Protein

26 g

Carbs

32 g

Fat

14 g

#pesce

#Veloce

#facile

#Cheto

09/04/26