Chia z mango
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlenasiona chia – 80 g
- check_circle mleko świeże (lub kokosowe/ migdałowe) – 400 ml
- check_circle mango – 2 szt.
- check_circle miód lub syrop klonowy – 2 łyżki
- check_circle wanilia – 1 łyżeczka
- check_circle wiórki kokosowe – 40 g
Preparation
- W misce wymieszaj nasiona chia z mlekiem.
- Dodaj miód i wanilię.
- Dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, potem wymieszaj ponownie.
- Włóż do lodówki na minimum 2 godziny (lub na całą noc).
- Obierz i pokrój mango w kostkę lub zblenduj na puree.
- Podziel pudding chia do szklanek.
- Dodaj mango na wierzch.
- Posyp wiórkami kokosowymi, podawaj.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
240 kcal
fitness_center
Protein
5 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26