Tuńczyk z fasolą
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlebiała fasola (ugotowana lub z puszki) – 400 g
- check_circle tuńczyk (z puszki
- check_circle odsączony) – 2 szt. (około 300 g)
- check_circle czerwona cebula – 1 szt.
- check_circle pomidory – 2 szt.
- check_circle pietruszka – 1/2 pęczka
- check_circle oliwa z oliwek – 3 łyżki
- check_circle sok z cytryny – 2 łyżki
- check_circle sól – 1 łyżeczka
- check_circle czarny pieprz – 1/2 łyżeczki
Preparation
- Odsącz fasolę i tuńczyka, a następnie umieść je w dużej misce.
- Pokrój pomidory i cebulę w drobną kostkę.
- Dodaj je do fasoli i tuńczyka.
- Dodaj drobno posiekaną pietruszkę.
- Dopraw oliwą z oliwek, sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
- Delikatnie wymieszaj i odstaw na 5–10 minut, aby smaki się połączyły.
- Podawaj jako sałatkę lub lekkie danie główne.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
28 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
16 g
schedule
10/04/26