Kalafiorowy ryż z kurczakiem
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlekalafior – 600 g
- check_circle filet z kurczaka – 500 g
- check_circle oliwa z oliwek – 2 łyżki
- check_circle czosnek – 2 ząbki
- check_circle marchew – 1 szt.
- check_circle papryka – 1 szt.
- check_circle sos sojowy – 2 łyżki
- check_circle sól – 1/2 łyżeczki
- check_circle czarny pieprz – 1/3 łyżeczki
- check_circle zielona cebulka – 2 szczypiory
Preparation
- Zmiel kalafior w blenderze na konsystencję ryżu.
- Pokrój kurczaka na małe kawałki.
- Rozgrzej patelnię z oliwą i podsmaż kurczaka na złoty kolor.
- Dodaj czosnek i pokrojone warzywa.
- Smaż przez 3-4 minuty.
- Dodaj kalafiorowy 'ryż'.
- Wymieszaj dobrze i gotuj jeszcze 5-7 minut.
- Dodaj sos sojowy, sól i pieprz, posyp zieloną cebulką i podawaj.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
30 g
grain
Carbs
10 g
opacity
Fat
14 g
schedule
10/04/26