Indykowy stek z brokułami
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlefilet z indyka – 600 g
- check_circle brokuły – 400 g
- check_circle oliwa z oliwek – 2 łyżki
- check_circle masło – 20 g
- check_circle czosnek – 2 ząbki
- check_circle sok z cytryny – 1 łyżka
- check_circle sól – 1 łyżeczka
- check_circle czarny pieprz – 1/2 łyżeczki
Preparation
- Przypraw filet z indyka solą i pieprzem.
- Rozgrzej patelnię z oliwą i smaż steki na złoty kolor z obu stron.
- Dodaj trochę masła i gotuj jeszcze 2–3 minuty.
- W osobnym naczyniu ugotuj brokuły przez 4–5 minut lub na parze.
- Na patelni podsmaż czosnek z odrobiną masła.
- Dodaj brokuły i wymieszaj przez 2–3 minuty.
- Skrop sokiem z cytryny.
- Podawaj stek z indyka z brokułami.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
38 g
grain
Carbs
8 g
opacity
Fat
16 g
schedule
10/04/26