Pudding białkowy z nasionami chia
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlenasiona chia – 80 g
- check_circle świeże mleko (lub roślinne) – 400 ml
- check_circle proszek białkowy (wanilia lub czekolada) – 60 g
- check_circle miód (lub słodzik) – 2 łyżki
- check_circle wanilia – 1 łyżeczka
- check_circle owoce (opcjonalnie) – 150 g
Preparation
- W misce wymieszaj nasiona chia z mlekiem.
- Dodaj białko, miód i wanilię.
- Dokładnie wymieszaj.
- Odstaw na 5 minut, a następnie wymieszaj ponownie.
- Schłodź w lodówce przez co najmniej 2 godziny (lub na noc).
- Wymieszaj przed podaniem.
- Opcjonalnie dodaj owoce, podawaj.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
240 kcal
fitness_center
Protein
18 g
grain
Carbs
20 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26