Sałatka quinoa - superfood
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlequinoa – 200 g
- check_circle awokado – 2 szt.
- check_circle pomidorki cherry – 200 g
- check_circle ogórek – 1 szt.
- check_circle szpinak – 100 g
- check_circle granat (ziarna) – 100 g
- check_circle orzechy – 60 g
- check_circle oliwa z oliwek – 3 łyżki
- check_circle sok z cytryny – 2 łyżki
- check_circle miód – 1 łyżeczka
- check_circle sól – 1 łyżeczka
- check_circle czarny pieprz – 1/2 łyżeczki
Preparation
- Opłucz quinoa i gotuj w proporcji 1:2 wody przez około 15 minut.
- Pozwól jej ostygnąć.
- Pokrój awokado, ogórka i pomidory.
- W dużej misce wymieszaj quinoa ze szpinakiem i warzywami.
- Dodaj granat i orzechy.
- W małej misce wymieszaj oliwę, sok z cytryny, miód, sól i pieprz.
- Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj.
- Podawaj.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
10 g
grain
Carbs
45 g
opacity
Fat
24 g
schedule
11/04/26