Smoothie przekąska
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlebanany – 2 szt.
- check_circle mrożone owoce leśne – 200 g
- check_circle jogurt (lub roślinny) – 300 g
- check_circle miód – 2 łyżki
- check_circle płatki owsiane – 40 g
- check_circle nasiona chia – 1 łyżka
- check_circle świeże mleko (lub roślinne) – 150 ml
Preparation
- Obierz banany i pokrój je na kawałki.
- Umieść je w blenderze razem z owocami leśnymi.
- Dodaj jogurt, mleko, miód i płatki owsiane.
- Dodaj nasiona chia.
- Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- W razie potrzeby dodaj jeszcze trochę mleka.
- Podawaj od razu.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
10 g
grain
Carbs
48 g
opacity
Fat
8 g
schedule
11/04/26