Białkowe chili z wołowiną
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlemięso mielone wołowe – 600 g
- check_circle czerwona fasola (ugotowana lub z puszki) – 400 g
- check_circle pomidory (z puszki) – 400 g
- check_circle cebula – 1 szt.
- check_circle czosnek – 3 ząbki
- check_circle papryka – 1 szt.
- check_circle oliwa z oliwek – 2 łyżki
- check_circle koncentrat pomidorowy – 2 łyżki
- check_circle kmin rzymski – 1 łyżeczka
- check_circle wędzona papryka – 1 łyżeczka
- check_circle ostra papryka – 1/2 łyżeczki (opcjonalnie)
- check_circle sól – 1 łyżeczka
- check_circle czarny pieprz – 1/2 łyżeczki
- check_circle woda lub bulion – 300 ml
Preparation
- Rozgrzej oliwę w garnku i podsmaż cebulę oraz czosnek.
- Dodaj mięso mielone i smaż do zarumienienia.
- Dodaj paprykę i smaż jeszcze przez 3-4 minuty.
- Dodaj koncentrat pomidorowy i wymieszaj.
- Wlej pomidory i fasolę.
- Przypraw wszystkimi przyprawami.
- Wlej bulion i gotuj na wolnym ogniu przez 20-25 minut.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
34 g
grain
Carbs
28 g
opacity
Fat
18 g
schedule
10/04/26