Keto zupa brokułowa
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlebrokuły – 500 g
- check_circle śmietana (30%) – 200 ml
- check_circle masło – 40 g
- check_circle czosnek – 2 ząbki
- check_circle cebula – 1/2 szt.
- check_circle ser żółty lub cheddar – 150 g
- check_circle bulion drobiowy lub warzywny – 800 ml
- check_circle sól – 1 łyżeczka
- check_circle czarny pieprz – 1/2 łyżeczki
Preparation
- Rozgrzej masło w garnku i podsmaż drobno posiekaną cebulę i czosnek.
- Dodaj brokuły (pokrojone na różyczki).
- Wlej bulion i gotuj przez około 10–15 minut do miękkości.
- Zblenduj zupę na gładką konsystencję.
- Dodaj śmietanę i starty ser.
- Wymieszaj do rozpuszczenia i uzyskania kremowej konsystencji.
- Dopraw solą i pieprzem.
- Podawaj na ciepło.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
14 g
grain
Carbs
8 g
opacity
Fat
36 g
schedule
11/04/26