Łosoś z soczewicą
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlefilet z łososia – 600 g
- check_circle soczewica – 200 g
- check_circle marchew – 1 szt.
- check_circle cebula – 1 szt.
- check_circle czosnek – 2 ząbki
- check_circle oliwa z oliwek – 3 łyżki
- check_circle sok z cytryny – 2 łyżki
- check_circle sól – 1 łyżeczka
- check_circle czarny pieprz – 1/2 łyżeczki
- check_circle pietruszka – 1/2 pęczka
Preparation
- Ugotuj soczewicę w osolonej wodzie przez około 20 minut i odcedź.
- Na patelni z oliwą podsmaż cebulę, czosnek i startą marchew.
- Dodaj ugotowaną soczewicę i wymieszaj.
- Przypraw solą, pieprzem i odrobiną soku z cytryny.
- Przypraw łososia solą i pieprzem.
- Usmaż go na patelni lub w piekarniku (około 10–15 minut).
- Podawaj łososia na soczewicy, skrop sokiem z cytryny i posyp pietruszką.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
32 g
grain
Carbs
28 g
opacity
Fat
20 g
schedule
10/04/26