Białkowy koktajl
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlebiałko w proszku (wanilia lub czekolada) – 80 g
- check_circle banany – 2 szt.
- check_circle świeże mleko (lub roślinne) – 400 ml
- check_circle masło orzechowe – 2 łyżki
- check_circle płatki owsiane – 40 g
- check_circle miód – 1–2 łyżki
- check_circle wanilia – 1 łyżeczka
- check_circle lód – 1 szklanka
Preparation
- Obierz banany i pokrój je na kawałki.
- Umieść je w blenderze.
- Dodaj białko, mleko i masło orzechowe.
- Dodaj płatki owsiane, miód i wanilię.
- Dodaj lód.
- Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Podawaj.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
26 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26