Name: Bolinhos Energéticos
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Ingredients: tâmaras (sem caroço) – 300 g; aveia – 150 g; manteiga de amendoim – 120 g; cacau – 2 colheres de sopa; mel – 2 colheres de sopa; sementes de chia – 1 colher de sopa; baunilha – 1 colher de chá; coco ralado – 40 g

Bolinhos Energéticos

5.0 (1)

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45 λεπ.

Ingredients

tâmaras (sem caroço) – 300 g
aveia – 150 g
manteiga de amendoim – 120 g
cacau – 2 colheres de sopa
mel – 2 colheres de sopa
sementes de chia – 1 colher de sopa
baunilha – 1 colher de chá
coco ralado – 40 g

Preparation

Se as tâmaras estiverem duras, deixe de molho em água morna por 10 minutos.
Escorra e coloque no liquidificador.
Adicione a aveia e bata até obter uma mistura pegajosa.
Incorpore a manteiga de amendoim, o cacau, o mel, as sementes de chia e a baunilha.
Misture bem até ficar homogêneo.
Modele pequenas bolinhas com as mãos.
Passe no coco ralado e deixe na geladeira por 20–30 minutos para firmar.

Nutrition

Servings

Calories

320 kcal

Protein

7 g

Carbs

38 g

Fat

16 g

#Principal

#saudável

#Βίγκαν

#equilíbrio

#energia

11/04/26