Arroz de Couve-flor com Frango
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlecouve-flor – 600 g
- check_circle peito de frango – 500 g
- check_circle azeite – 2 colheres de sopa
- check_circle alho – 2 dentes
- check_circle cenoura – 1 unidade
- check_circle pimentão – 1 unidade
- check_circle molho de soja – 2 colheres de sopa
- check_circle sal – 1/2 colher de chá
- check_circle pimenta-do-reino – 1/3 colher de chá
- check_circle cebolinha – 2 talos
Preparation
- Triture a couve-flor no liquidificador até ficar com a consistência de arroz.
- Corte o frango em pedaços pequenos.
- Aqueça uma frigideira com azeite e frite o frango até dourar.
- Adicione o alho e os legumes picados.
- Cozinhe por 3–4 minutos.
- Adicione a 'couve-flor arroz'.
- Misture bem e cozinhe por mais 5–7 minutos.
- Adicione o molho de soja, sal e pimenta, polvilhe com cebolinha e sirva.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
30 g
grain
Carbs
10 g
opacity
Fat
14 g
schedule
10/04/26