Name: Café da manhã com chia
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: sementes de chia – 3 colheres de sopa; leite fresco (ou vegetal) – 300 ml; mel – 1 colher de sopa; baunilha – 1 colher de chá; frutas – 100 g

Café da manhã com chia

5.0 (1)

chef: mmc_sync

15 min.

Ingredients

sementes de chia – 3 colheres de sopa
leite fresco (ou vegetal) – 300 ml
mel – 1 colher de sopa
baunilha – 1 colher de chá
frutas – 100 g

Preparation

Misture as sementes de chia com o leite.
Adicione o mel e a baunilha.
Misture bem.
Deixe na geladeira por 2–3 horas ou durante a noite.
Misture novamente.
Adicione as frutas por cima.
Sirva.

Nutrition

Servings

Calories

220 kcal

Protein

8 g

Carbs

25 g

Fat

10 g

#lanche

#Sem glúten

09/04/26