Hambúrguer Fit Sem Pão
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlecarne moída de boi (ou frango) – 600 g
- check_circle ovo – 1 un
- check_circle cheddar – 120 g
- check_circle alface – 8 folhas grandes
- check_circle tomate – 2 un
- check_circle pepino – 1 un
- check_circle cebola roxa – 1/2 un
- check_circle iogurte – 200 g
- check_circle mostarda – 1 col. de chá
- check_circle azeite – 1 col. de sopa
- check_circle sal – 1 col. de chá
- check_circle pimenta-do-reino – 1/2 col. de chá
Preparation
- Misture a carne com o ovo, sal e pimenta e molde 4 hambúrgueres.
- Aqueça uma frigideira ou grelha com azeite e cozinhe até ficar pronto.
- No final, coloque cheddar sobre a carne para derreter.
- Lave e seque as folhas de alface – elas substituirão o pão.
- Corte o tomate, o pepino e a cebola.
- Misture o iogurte com a mostarda para um molho leve.
- Monte: alface → molho → carne → vegetais → alface.
- Sirva imediatamente.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
35 g
grain
Carbs
8 g
opacity
Fat
28 g
schedule
11/04/26