Barra de Whey
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleaveia – 200 g
- check_circle proteína whey (baunilha ou chocolate) – 100 g
- check_circle manteiga de amendoim – 120 g
- check_circle mel – 80 g
- check_circle leite fresco – 100 ml
- check_circle chocolate amargo – 80 g
- check_circle baunilha – 1 colher de chá
Preparation
- Triture a aveia até obter uma textura fina.
- Em uma tigela, misture a aveia e a proteína whey.
- Adicione a manteiga de amendoim, o mel, o leite e a baunilha.
- Misture bem até obter uma massa espessa.
- Espalhe a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Derreta o chocolate e espalhe por cima.
- Deixe na geladeira por 1–2 horas para firmar.
- Corte em barras e sirva.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
25 g
grain
Carbs
35 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26